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2006年5月10日 (水)

体が鈍っている

 先週から職場に復帰したが、長い休暇と休職のために体が完全に鈍っている。日頃体を使うと言えば犬の散歩の時くらいであったから、歩くこと自体殆ど無かったわけだ。極たまに子供と公園で遊んだり市民プールに連れて行くなどして体を動かした日は、全身が筋肉痛になることもあった。運動不足から体重もかなり増えていたために、一つ一つの動作が緩慢で体が重い。ベストの体重からすれば最高時で17キロ、今年に入って4キロ痩せた物のまだ13キロは落とす必要がある。これから気温も上がるので減量には丁度良い季節になる。問題は熱くなるとビールが美味しいのでついつい飲んでしまうのではないかと言うことだ。今のところは節制しているが、もっと暑くなれば我慢できるかどうか自信がない。

 妻からは通勤を自転車にしてはどうかと言われた。自宅から職場まで距離にして約5キロなので、大体30分有れば通うことが出来る。一先ず今のところは電車通勤しているので少しは歩いているのだが、やはり体をもっと動かす方が健康には良いだろう。いっそのこと徒歩ということも考えられるのだが、そうなると1時間は見ておく必要がある。通勤に要する時間と、その時間を自分の好きなことに使ったり家事をする事とを天秤にかけると、やはり通勤時間は短いに越した事はないと思う。世間では通勤に片道二三時間かけている人も少なくないので、一時間以内であればまだ短いであろうが。

 私の趣味の一つである剣道の稽古を再開すれば、適度な運動になるから良いかもしれない。しかし実際問題一昨年の夏から二年近く稽古をしていないから体が付いてくるかどうかが心配だ。剣道は激しい運動なので、ブランクの後に再開した人の多くがどこか故障の経験をしている。私自身五六年前に再開したときは膝をやってしまった。選りに選って高校の剣道部のOB会に呼ばれて現役高校生と稽古した物だから堪らなかった。十四五年も遠ざかっていたのに気持ちだけは昔のように体が動くと思っていたので無理があった。水が溜まって歩くのにも不自由した。それでも集会に参加してデモ行進もしたのだが。何にしても運動する事は、適度であれば体によい事であるから、今度の週末にでも稽古に顔を出してみようかと思う。

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

久々 さん:
>まさかとは思いますけど、本名じゃないで
>すよね?ww

ええ、戸籍名。
では、ありません。(笑)
HNです。

投稿: 土岐幸一 | 2006年5月14日 (日) 17時35分

 土岐さん励ましのお言葉どうも有り難うございます。健康のために適度の運動は本当によいですね。実は過去に2回、10キロほど二三ヶ月で体重を減らした経験が有ります。2回とも食べても食べても痩せました。やはり一番良いのは摂取カロリー以上の運動をして消費することだと思います。勿論今の勤務で体重が減れば、それを維持するために食事や飲酒を減らす必要があると思います。
 佐倉さん、ご説明どうも有り難うございます。実は私も意味が分かりませんでした。
 久々さん、「おk」がOKだとは知っていましたが、まだまだ知らない省略表現が沢山有ります。分からないときは私も質問させていただきます。

投稿: アッテンボロー | 2006年5月12日 (金) 23時30分

あー、ごめんなさい。
よく使ってるのでー
今考えると「おk」とかも使ってたような気が……
まぁこれはわかるかな。orzもまだAAの範囲だと考えていたんで。
流石にkwskとかwktkとか、私使ってませんでしたよね?(ちょっと心配)

土岐幸一氏
まさかとは思いますけど、本名じゃないですよね?ww

投稿: 久々 | 2006年5月12日 (金) 16時17分

佐倉さん、どうもありがとう御座います。

>手をついてうなだだれるいる様子を描いた絵文字

そうだったのですか。
いや、文字だと思っていたものですから、意味不明でした。

投稿: 土岐幸一 | 2006年5月12日 (金) 08時03分

orz は人ががっかりして、手をついてうなだだれるいる様子を描いた絵文字です。
o は頭、r は腕、z は足になります。
応用として
OTZ などがあります。

投稿: 佐倉 | 2006年5月12日 (金) 04時05分

アッテンボローさん、今晩は。
運動とダイエットについてですが、私の経験を書きます。
肩こりとか体調を維持するために、運動を8ヶ月前に始めました。ランニングと筋トレが中心です。この5ヶ月くらいはマシーンを使った、クライミングというものもやっています。
週に2~3回くらい、1回1時間半ですね。(ストレッチも入れて)

エネルギーを消費しているのだから、きっとダイエットにもなるだろうと思っていました。BMIは、すれすれの標準値。

ところがそれくらいの運動では、全く体重を減らすことにはつながりません。
そこでこの1ヶ月くらい、昼食と夕食の量を減らしています。
そうすると、69.7kから67kへと2.7kも減りました。(本日の測定で)やはりカロリーを減らさないと、私のレベルの運動くらいではダイエットにはなりません。

もし、本気でダイエットに取り組もうというなら、ビを飲んではね。夕食の量を減らさなければね。
アッテンボローさん、ガンガレ!!!

ps.
質問です。
久々さんが書いている「orz」とは、どういう時に使用するのでしょう?どんなニュアンスかな?
最近「ガンガレ」の意味と使用する場合がようやく分かった世間知らずな者ですから、お聞きします。

投稿: 土岐幸一 | 2006年5月11日 (木) 23時33分

 黒的九月さん、実は仕事と通勤では薬の副作用による居眠り運転を懸念して、単車乗務が禁じられています。その為通勤は徒歩と電車、仕事は自転車で回っています。郵便局の使う自転車は皆さんご存知のように年賀状の配達でバイトの高校生が使う実用車ですから、重いし変速は出来ないしで、結構きついですよ。これで通勤まで自転車になったら、多分死にます。
 久々さんも何か運動をされた方が良くないでしょうか。

投稿: アッテンボロー | 2006年5月11日 (木) 22時47分

時間にして三十分もなかったはず……
まずい。
この筋力はまずい。


この前なんて両足が同時につって、立つことが出来なくなったしorz

投稿: 久々 | 2006年5月11日 (木) 16時15分

自転車はマジお勧めです。
ダイエットするには脂肪を燃焼する筋肉をつけるのが大事なんですが、人間の筋肉の中で一番太くデカイのは大腿筋で、ここを重点的に使いますからね。効率がいいんです。

 ただ、ママチャリは日本の道路事情&主婦の生活様式に合わせた特殊な乗り物(米、豪州、欧州ではあまり出回っていない)なので通勤には向きません。 お子さんとの交流のためにもクロスバイクの購入をお勧めします。

 晴れの日は自転車、雨の日は回数券を使って電車ぐらいが無理が無くていいんじゃないでしょうか。

 ちなみに自転車王国のオランダやベルギーでは年長者のほうが自転車通勤したがるらしいですよ。 年を食っても「自転車通勤できる体力を維持している」ってことで、高級車でふんぞり返るよりもステイタスになるとか。

投稿: 黒的九月 | 2006年5月11日 (木) 10時36分

 怪星人カピアさん、そうなんです。年齢による衰えも当然あるわけですが、武道は老人であっても、年齢や体力にあった正しい稽古をすれば一生出来る物です。その辺がスポーツとは違う点でしょうね。健康のための適度な運動はしなければと思っています。
 久々さん、長時間ゲームしたのでしょうか?気をつけて下さいね。

投稿: アッテンボロー | 2006年5月11日 (木) 00時40分

ゲーセンやってて、腕が筋肉痛になりました私orz

あの銃で撃つ奴で、構えてただけなのに……

投稿: 久々 | 2006年5月10日 (水) 23時32分

こんばんわ。
アッテンボローさんの生活の状況もあるのでしょうが、失礼な物言いで申し訳ありませんけれども、年齢的な物もあるかと思います。
自分もそうですが、或る年齢に達すれば、若い頃の様に、少々の無茶をしても大丈夫、という訳にはいかなくなります。
アッテンボローさんの場合は、御病気の事もありますから、其の辺はゆっくりとしたペースで行われた方が良いと思います。

投稿: 怪星人カピア | 2006年5月10日 (水) 23時12分

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